- fitnessacademy.uk@gmail.com
- +380672118384
- +380672118383
– дізнаєтеся, як розвивати мобільність, м’язи-стабілізатори та енергетичні системи;
– навчитеся будувати функціональні тренування;
– вивчите фізіологічні механізми та базові пліометричні вправи для різних частин тіла;
– візьмете участь у двох майстер-класах.
Загальна тривалість навчання 8 годин.
Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності — для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів. 5. Вправи для підготовки до рухів — для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).
7. Майстер-клас (з вагою власного тіла)
8. Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
9. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи — для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
10. Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
11. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.
Використайте можливість стати фітнес тренером або підвищити кваліфікацію за короткі терміни з мінімальними фінансовими вкладеннями.
Не можете визначитись? Напишіть нам!
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
